お風呂で骨盤底筋群トレーニング

骨盤底筋群を上手に動かすことができない、という方にオススメなのが、お風呂で行うトレーニングです。ご自身で触りながら行えるので、骨盤底筋群の動きを確かめることができます。指を使うため、爪はきれいに切っておき、膣などを傷つけ … 続きを読む お風呂で骨盤底筋群トレーニング