普段の生活で尿もれ予防 ②立って引き締め

椅子から立ち上がったり、重いものを持ち上げたりする動作でドキっとする尿もれ。足腰に力を入れてもきちんと漏れないように引き締まってくれる、強い骨盤底筋群にして、悩みから解放されたいですよね。 今回は基本中の基本、立って行う … 続きを読む 普段の生活で尿もれ予防 ②立って引き締め