猫背ケア
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骨盤底筋群って何?

「骨盤底筋群」は図のように、複数の筋肉で出来た筋肉群です。

正しくは「骨盤底筋群」と称します。

骨盤の底(下部)に位置し、骨盤内部に守られている内臓、生殖器などと関係性の深い筋肉群です。

その役割は主に次の通りです。

  • 膀胱や尿道、子宮、直腸などの骨盤内の臓器を保護し、支える。
  • 排せつを助ける。
  • 生殖機能・分娩機能を助ける。
  • お腹周りのインナーマッスルと連動して下半身の姿勢を支える。

「骨盤底筋群」は、内臓を支え、守り、機能を助けるまさにハンモックのような存在。

体型・排泄・姿勢を左右する部位なのです。